Tài nguyên sức khỏe tâm thần: 80 ứng dụng, đường dây nóng, nhóm hỗ trợ, v.v.

Sức khỏe tâm thần là một vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm các nguồn lực để cải thiện sức khỏe tâm thần của mình, có rất nhiều lựa chọn để bạn xem xét.

Ứng dụng

Có rất nhiều ứng dụng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Một số ứng dụng cung cấp tư vấn tâm lý miễn phí hoặc chi phí thấp, trong khi những ứng dụng khác giúp bạn hiểu và xử lý suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình. Một số ứng dụng phổ biến nhất là:

Các nguồn lực về sức khỏe tâm thần cung cấp sự hỗ trợ quan trọng cho những người đang gặp khó khăn với các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Có nhiều tài nguyên khác nhau bao gồm 80 ứng dụng, đường dây nóng, nhóm hỗ trợ, v.v. Những nguồn lực này có thể giúp mọi người cải thiện sức khỏe tâm thần và giúp họ giải quyết vấn đề tốt hơn. Trị liệu cho nam giới Và Ăn chuối trước khi đi ngủ có tốt không là những nguồn lực khác có thể giúp mọi người cải thiện sức khỏe tâm thần của họ.

Talkspace: Một ứng dụng cho phép bạn tiếp cận với một nhà trị liệu được cấp phép, người có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Headspace: Một ứng dụng giúp bạn quản lý căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.
Bình tĩnh: Một ứng dụng giúp bạn thư giãn và cải thiện sức khỏe tinh thần.
MoodTools: Một ứng dụng giúp bạn kiểm soát chứng trầm cảm và lo lắng.

Đường dây nóng

Có rất nhiều đường dây nóng có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một số đường dây nóng cung cấp lời khuyên miễn phí, trong khi những đường dây khác tính phí. Một số đường dây nóng phổ biến nhất là:

Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia: Đường dây nóng miễn phí giúp bạn giải quyết những suy nghĩ và cảm giác tự tử.
Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA): Đường dây nóng miễn phí giúp bạn giải quyết các vấn đề nghiện ngập.
Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI): Đường dây nóng miễn phí giúp bạn đối phó với bệnh tâm thần.
Đường dây văn bản khủng hoảng: Đường dây nóng miễn phí giúp bạn giải quyết các tình huống khủng hoảng.

Các nhóm hỗ trợ

Có nhiều nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một số nhóm hỗ trợ miễn phí, trong khi những nhóm khác yêu cầu tính phí. Một số nhóm hỗ trợ phổ biến nhất là:

Liên minh hỗ trợ trầm cảm và lưỡng cực (DBSA): Một nhóm hỗ trợ miễn phí giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.
Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA): Một nhóm hỗ trợ miễn phí giúp bạn kiểm soát chứng lo âu và trầm cảm.
Người nghiện rượu ẩn danh (AA): Một nhóm hỗ trợ miễn phí giúp bạn giải quyết các vấn đề về rượu.
Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI): Một nhóm hỗ trợ miễn phí giúp bạn đối phó với bệnh tâm thần.

Chương trình 12 bước

Có nhiều chương trình 12 bước có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một số chương trình 12 bước là miễn phí, trong khi những chương trình khác yêu cầu tính phí. Một số chương trình 12 bước phổ biến nhất bao gồm:

Người nghiện rượu ẩn danh (AA): Chương trình 12 bước miễn phí giúp bạn khắc phục vấn đề về rượu.
Narcotics Anonymous (NA): Chương trình 12 bước miễn phí giúp bạn khắc phục các vấn đề về ma túy.
Người đánh bạc ẩn danh (GA): Chương trình 12 bước miễn phí giúp bạn khắc phục vấn đề cờ bạc.
Người ăn quá nhiều ẩn danh (OA): Chương trình 12 bước miễn phí giúp bạn đối phó với chứng rối loạn ăn uống.

Có rất nhiều nguồn lực có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần. Ứng dụng, đường dây nóng, nhóm hỗ trợ và chương trình 12 bước chỉ là một vài trong số rất nhiều tùy chọn có sẵn cho bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn lực để cải thiện sức khỏe tâm thần của mình, hãy xem xét các lựa chọn này.

Câu hỏi thường gặp

Hỏi: Tôi có thể sử dụng những ứng dụng nào để cải thiện sức khỏe tâm thần của mình?
Đáp: Một số ứng dụng phổ biến nhất là Talkspace, Headspace, Calm và MoodTools.
Hỏi: Tôi có thể gọi đến những đường dây nóng nào để được trợ giúp về các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình?
Đáp: Một số đường dây nóng phổ biến nhất bao gồm Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia, Cơ quan quản lý dịch vụ sức khỏe tâm thần và lạm dụng chất gây nghiện (SAMHSA), Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI) và Đường dây văn bản khủng hoảng.
Hỏi: Tôi có thể tham gia những nhóm hỗ trợ nào để cải thiện sức khỏe tâm thần của mình?
Đáp: Một số nhóm hỗ trợ phổ biến nhất bao gồm Liên minh hỗ trợ trầm cảm và lưỡng cực (DBSA), Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA), Người nghiện rượu ẩn danh (AA) và Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI).
Hỏi: Tôi có thể tham gia những chương trình 12 bước nào để cải thiện sức khỏe tâm thần của mình?
Đáp: Một số chương trình 12 bước phổ biến nhất bao gồm Người nghiện rượu ẩn danh (AA), Người nghiện ma túy ẩn danh (NA), Người đánh bạc ẩn danh (GA) và Người ăn quá nhiều ẩn danh (OA).

Để biết thêm thông tin về các nguồn lực sức khỏe tâm thần, hãy truy cập các trang web sau: Sức khỏe tâm thần.gov , Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Và Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện .