4 bài tập tạ ơn giúp bạn giữ dáng

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Để BiếT

Lễ tạ ơn là thời gian để tụ tập với những người thân yêu của chúng ta và vui mừng về mọi điều chúng ta biết ơn. Nhưng đó cũng là lúc chúng ta thưởng thức rất nhiều món ăn ngon. Nếu bạn lo lắng về việc ăn quá nhiều vào Lễ tạ ơn, chúng tôi có một số bài tập thể dục để giúp bạn giữ dáng. Từ trước bữa tiệc đến món tráng miệng, chúng tôi có mọi thứ bạn cần để giữ dáng.

Tập luyện trước lễ hội

Nếu bạn lo lắng về việc ăn quá nhiều vào Lễ Tạ ơn, bạn nên tập thể dục trước kỳ nghỉ. Một bài tập tim mạch đơn giản, chẳng hạn như đi bộ 30 phút, có thể giúp bạn giữ dáng và kiểm soát cơn thèm ăn. Nếu bạn muốn điều gì đó thử thách hơn, bạn có thể thực hiện bài tập HIIT để giúp bạn đốt cháy calo và giữ dáng.

Tập luyện trong dịp lễ hội

Nếu bạn ở cùng những người thân yêu của mình vào Lễ Tạ ơn, bạn vẫn có thể tập luyện. Một bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện là chống đẩy và squats. Bạn cũng có thể thực hiện một số tư thế yoga đơn giản để kéo giãn và thư giãn cơ thể. Nếu bạn muốn điều gì đó thử thách hơn, bạn có thể thực hiện bài tập Tabata giúp bạn đốt cháy calo và giữ dáng.

Nếu bạn đang muốn có thân hình cân đối trong Lễ tạ ơn này, có rất nhiều bài tập bạn có thể thử. Dưới đây là 4 bài tập giúp bạn giữ dáng:

• Hãy chạy bộ hoặc đi bộ. Đó là một cách tuyệt vời để tập thể dục và tận hưởng không khí trong lành.
• Thực hiện một số bài tập kéo giãn. Kéo căng cơ bắp của bạn và giữ dáng.
• Hãy thử một số tư thế yoga. Yoga là một cách tuyệt vời để thư giãn và giữ dáng cùng một lúc.
• Thực hiện một số bài tập sức mạnh. Hãy thử một ít Carnitas-Bữa sáng-Burritos hoặc làm gì với món hummus còn sót lại đóng.

Hãy thử những bài tập luyện này và giữ dáng trong Lễ tạ ơn này!

Tập luyện sau lễ hội

Sau lễ hội, bạn nên tập thể dục để giữ dáng. Một bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện là chống đẩy và squats. Bạn cũng có thể thực hiện một số tư thế yoga đơn giản để kéo giãn và thư giãn cơ thể. Nếu bạn muốn điều gì đó thử thách hơn, bạn có thể thực hiện bài tập Tabata giúp bạn đốt cháy calo và giữ dáng.

Tập luyện cho món tráng miệng

Nếu bạn ăn quá nhiều món tráng miệng vào Lễ tạ ơn, bạn vẫn có thể tập luyện để giữ dáng. Một bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện là chống đẩy và squats. Bạn cũng có thể thực hiện một số tư thế yoga đơn giản để kéo giãn và thư giãn cơ thể. Nếu bạn muốn điều gì đó thử thách hơn, bạn có thể thực hiện bài tập Tabata giúp bạn đốt cháy calo và giữ dáng.

Hãy lấy lại vóc dáng trong Lễ tạ ơn này với bốn bài tập luyện sau. Cho dù bạn tập luyện trước, trong hay sau lễ hội, bạn có thể chắc chắn rằng mình đang có được vóc dáng cân đối và giữ được vóc dáng cân đối. Nếu bạn muốn biết thêm về tập luyện, bạn có thể tham khảo Tạp chí thể hình hoặc tạp chí hình dạng thông báo.

Câu hỏi thường gặp

• Hỏi:Tôi có thể tập luyện những gì vào Lễ tạ ơn?
  MỘT:Bạn có thể tập các bài tập tim mạch, bài tập HIIT, bài tập Tabata hoặc một số tư thế yoga đơn giản để giữ dáng.
• Hỏi:Làm thế nào tôi có thể tìm hiểu thêm về tập luyện?
  MỘT:Bạn có thể tìm hiểu thêm trên Tạp chí Thể hình hoặc Tạp chí Shape.

Lễ tạ ơn là thời gian để tụ tập với những người thân yêu của chúng ta và vui mừng về mọi điều chúng ta biết ơn. Hãy lấy lại vóc dáng cân đối và giữ dáng trong Lễ tạ ơn này với bốn bài tập luyện sau. Nếu bạn muốn biết thêm về tập luyện, bạn có thể xem Tạp chí Thể hình hoặc Tạp chí Hình dạng.